PERSONAL TRAINING IN STUDIO

Il Personal Trainer in studio è un servizio rivolto a diverse tipologie di persone:

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• A chi è alle prime armi con l’allenamento: il personal trainer deve portare il cliente al raggiungimento di un obiettivo specifico (ad esempio tonificazione , dimagrimento, riduzione della cellulite, aumento di massa muscolare) e  allo stesso tempo “educarlo all’allenamento”, trasmettendogli i principi e le regole della metodologia dell’allenamento ed insegnandogli le corrette tecniche di esecuzione degli esercizi.

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• A chi già si allena in palestra ma non è soddisfatto dei propri allenamenti e non riesce a raggiungere gli obiettivi prefissati: il personal trainer in questo caso serve ad individuare eventuali errori commessi nell’ impostazione degli allenamenti e pianificare una nuova strategia che consenta di sbloccare la situazione di stallo e portare il cliente al raggiungimento dei suoi obiettivi.

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Come si svolge il servizio di Personal Trainer in studio

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I piani di allenamento personalizzati si sviluppano in 5 fasi:

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1. Valutazione iniziale

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Come prima analisi faremo una valutazione iniziale composta da:

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• Colloquio iniziale

• Esame bioimpedenziometrico per conoscere i livelli di massa magra, massa grassa e idratazione

• Test motori relativi all’esecuzione degli esercizi

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2. Definizione degli obiettivi

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In relazione alle tue esigenze e ai risultati della valutazione iniziale, definiremo insieme gli obiettivi e i tempi di raggiungimento.

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3. Pianificazione del programma di allenamento

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La terza fase consiste nella pianificazione del piano di allenamento, che sarà composto da sedute di Personal Training e sedute da fare per conto tuo seguendo le mie indicazioni rilasciate su apposite schede di allenamento.

Il programma di allenamento sarà abbinato a una dieta personalizzata preparata dal mio collaboratore nutrizionista.

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4. Svolgimento delle sedute di allenamento

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Durante le sedute di allenamento ti insegnerò le corrette tecniche di esecuzione degli esercizi e ti trasmetterò i principi e le regole della metodologia dell’allenamento per fare in modo che, una volta raggiunto il risultato e terminato il percorso insieme, avrai appreso un metodo di allenamento che ti consentirà di mantenere per sempre la forma fisica raggiunta.

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La seduta di Personal Training dura in genere un’ora, allenamenti ed esercizi sono di intensità progressiva.

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5. Analisi dei risultati:

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Ogni cinque-sei settimane ripeterò l’esame bioimpedenziometrico per adattare di volta in volta il piano di allenamento.